Får jeg “nok” protein?
Vi kan ikke ramme et mål, hvis vi ikke ved hvad vi sigter efter. Så lad os lige få på plads, hvor meget protein der egentlig er “nok” til dig. Hvor meget du skal indtage afhænger primært af din kropsvægt og dit aktivitetsniveau. I forskning måler man det i g/kg/dag. Altså antal gram pr. kg […]